近视防控三十问答，近视防控指引

　　为科学指导儿童青少年近视防控，第二届全国综合防控儿童青少年近视宣讲团研究提出《近视防控三十问答》。

　　常识类

　　近视是指眼球光学系统聚焦在视网膜前方，主要因眼轴过长或屈光力过大。近视分为近视前期、低度近视和高度近视，高度近视可能伴有眼底损伤。

　　危害

　　近视影响视力，易导致眼睛干涩、视物疲劳等问题。高度近视可能引发眼底并发症，增加未来劳动力缺口，影响国家发展。

　　现状

　　2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%，呈高发、低龄化趋势。

　　学习环境

　　良好光线是关键，白天利用自然光，晚上避免直射光线，台灯应有灯罩，摆放在写字手的对侧前方。

　　远视储备

　　远视储备是监测屈光度发展的重要指标，过早过多近距离用眼会消耗远视储备。6岁儿童应有+1.0—+1.5 D的远视储备。

　　视物不清

　　长时间使用电子产品或近距离用眼后，偶尔视物不清可先休息，若无改善需就医。

　　长时间用眼

　　长时间近距离用眼易诱发近视，中小学生建议每40分钟休息远眺。

　　近视现象

　　孩子看近清楚、看远模糊，家长应带其到专业医疗机构检查。

　　配戴眼镜

　　近视75度以上建议配戴眼镜，75度以下视需求配戴。

　　长期戴眼镜

　　戴眼镜不会使眼睛变凸，变凸是因近视度数增加导致眼轴增长。

　　成年后近视

　　近视度数一般至18岁左右趋于稳定，但部分人成年后近视度数仍可能增长。

　　父母近视

　　父母近视的孩子近视风险增加，但并非一定会近视。

　　高度近视

　　高度近视易引发视网膜脉络萎缩等并发症，应定期进行眼底检查。

　　护眼模式

　　“护眼模式”不能防控近视，长时间使用电子产品仍会损害视力。

　　户外活动

　　增加户外活动时间是有效预防近视的方法，建议每天户外活动不少于2小时。

　　阅读姿势

　　书写姿势建议做到“一尺一拳一寸”，阅读20分钟后休息远眺。

　　眼保健操

　　眼保健操可以缓解眼睛疲劳，改善视疲劳感受。

　　视力监测

　　定期监测视力，建立眼屈光发育档案，有助于早期发现和干预。

　　电子产品使用

　　选择屏幕较大且分辨率高的电子产品，使用时长建议控制在一定范围内。

　　眼睛干燥

　　长时间用眼后感觉眼睛干燥、疲劳，应休息或热敷，严重时需就医。

　　护眼贴和防蓝光眼镜

　　护眼贴和防蓝光眼镜对保护视力的效果有限。

　　饮食

　　均衡饮食，多吃水果蔬菜和优质蛋白。

　　熬夜

　　充足的睡眠对视力健康很重要，建议小学生每天睡眠不低于9小时。

　　矫正方法

　　常用的矫正方法包括框架眼镜、接触镜和药物，具体使用需遵医嘱。

　　散瞳

　　散瞳验光可区分真性近视和假性近视，需在专业眼科或视光医师指导下进行。

　　电脑验光单和配镜处方

　　电脑验光单仅供参考，配镜处方需医生综合考虑。

　　OK镜

　　OK镜能减缓近视进展，但需专业医疗机构检查后才能验配。

　　0.01%阿托品滴眼液

　　0.01%阿托品滴眼液可有效延缓近视进展，需在医生监测下使用。

　　激光手术

　　激光手术无法治疗近视，术后仍需注意用眼。

　　视力训练和仪器

　　市场上一些训练或仪器声称可以逆转视力，但实际效果有限。

　　第二届全国综合防控儿童青少年近视宣讲团

　　2023年6月15日

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